Steigere FTP und VO2max. Mit einem Plan, der erklärt, warum.
Adaptives Rennrad-Coaching auf Deutsch für 6 bis 10 Stunden pro Woche. Dein Plan passt sich deiner echten Form an — und begründet jede Anpassung.
Nicht erzählt, sondern gezeigt. Das ist die echte App.
Drei Oberflächen, die deine Woche tragen: dein Leistungsprofil mit Fahrertyp, das Wetter-Cockpit mit Regen-Radar und das Prognose-Board. Die gezeigten Zahlen sind Beispielwerte.
Warum dein Plan diese Einheit wählt, und nicht irgendeine.
Jede Einheit hat ein konkretes Watt-Ziel, und Readiness-Bänder auf Basis deiner Belastungsbilanz (TSB) entscheiden, ob heute Reiz oder Erholung dran ist. Wähle unten einen Zustand und sieh, wie sich deine Woche neu ordnet.
Gemacht für ambitionierte Fahrer mit begrenzter Zeit.
Ehrlich statt für alle: WattsCoach lohnt sich, wenn du strukturiert nach Leistung trainieren willst, und passt nicht zu jedem.
Passt zu dir, wenn du …
- 6-10 Stunden pro Woche fährst und das Maximum aus dieser Zeit holen willst
- nach FTP, VO2max und Trainingszonen trainierst, oder es lernen möchtest
- mit Powermeter oder Smarttrainer fährst (Herzfrequenz reicht zum Einstieg)
- strukturierte Progression suchst statt Training nach Bauchgefühl
Eher nicht, wenn du …
- nur gelegentlich und ohne konkretes Leistungsziel fährst
- komplett ohne Leistungsdaten (Watt oder Herzfrequenz) trainieren willst
- Motivationssprüche und Lifestyle-Content suchst statt Methodik
- einen starren Plan erwartest, der deinen Alltag ignoriert
Drei Hebel, die deine Rennrad-Leistung wirklich bewegen.
Verbessere VO2max ohne planloses Intervalltraining.
Gesteuerte 3-5-Minuten-Intervalle in Zone 5, dosiert nach klarer Methodik, mit genug Erholung dazwischen, damit die Reize tatsächlich greifen statt dich nur zu ermüden.
Steigere deine FTP mit strukturierten Schwellenblöcken.
Progressive Sweetspot- und Schwellenbelastung über 6 bis 8 Wochen. Jede Woche ein definierter Reiz, messbar statt geschätzt, damit deine Dauerleistung planbar nach oben geht.
Trainiere smarter, wenn Job und Regeneration mitspielen müssen.
Fällt eine Einheit aus, rechnet WattsCoach die restliche Woche neu und schützt deine Schlüssel-Einheiten — jede Anpassung mit Begründung, wie oben im Simulator gezeigt.
Deine Daten, Form und Prognose. Keine Blackbox.
Fitness, Ermüdung und Form (CTL, ATL, TSB), Zonenverteilung und Belastung pro Einheit, exportierbar als xlsx oder CSV. Das Board liest deine Belastungsbilanz und sagt dir, ob die Woche ein Reiz oder eine Erholung sein sollte.
Auto-Sync: Strava
Datei-Upload: FIT, TCX, GPX (z.B. Garmin, Wahoo)
Ein nativer Garmin- oder Wahoo-Auto-Sync ist bewusst nicht versprochen.
Von deinen Daten zum strukturierten Plan.
Daten verbinden
Verknüpfe Strava oder lade FIT-, TCX- oder GPX-Dateien hoch. WattsCoach liest Watt, Herzfrequenz, Kadenz und deinen Verlauf.
Analyse
FTP-Schätzung, VO2max-Indikatoren, Zonen, Normalized Power, TSS und Bestleistungen, automatisch aus deinen Fahrten berechnet.
Plan für deine Woche
Ein Plan nach deinen verfügbaren Stunden und Wochentagen. Schlüssel-Einheiten zuerst, alles andere sinnvoll drumherum.
Adaptive Anpassung
Verpasst, krank oder müde? Die Woche wird neu gerechnet — probier es im Simulator aus.
Ein Coach, der deinen Plan auf Deutsch erklärt.
Frag in normaler Sprache: warum diese Einheit, wie du im Wochenziel liegst, was deine Form bedeutet. Der KI-Coach kennt deinen tatsächlichen Plan und jede Anpassungsbegründung und antwortet mit deinen Zahlen.
Sechs Trainingsansätze, jeder mit benannter Grundlage
Du wählst den Fokus, der zu deinem Ziel passt. WattsCoach baut daraus deinen adaptiven Wochenplan, jeder Ansatz mit benannter Trainingslehre, zwei davon mit verlinkter Studie. So weißt du nicht nur, was du trainierst, sondern auch, worauf es fußt.
Breite aerobe Basis: viel Z2, ein langer Tag, Intensität sparsam. Ideal für Saisonaufbau und nach Pausen.
Zeiteffiziente Sweet-Spot- und Schwellenarbeit, wenn deine Dauerleistung der limitierende Faktor ist.
Kurze 30/15-Intervalle plus klassische 5-Minuten-Blöcke für die maximale Sauerstoffaufnahme.
Viel locker, ein bis zwei klar harte Reize, die Mitte bewusst gemieden (rund 80/20).
Hohes Volumen kontrollierter Sub-Schwellen-Reize statt weniger sehr harter Spitzen. Anspruchsvoll.
Grundlage halten, eine Schärfung, ein langer Tag, Umfang senken Richtung Wettkampf.
Wo WattsCoach stark ist. Und wo nicht.
TrainerRoad und JOIN sind reifer und breiter integriert. WattsCoach ist die bessere Wahl, wenn du auf Deutsch trainierst und verstehen willst, warum sich dein Plan ändert.
| Kriterium | WattsCoach | Watts | JOIN | TrainerRoad | Intervals.icu |
|---|---|---|---|---|---|
| Sprache | Deutsch | Englisch | Englisch | Englisch | Englisch |
| Adaptiver Plan | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ ausgereift | - nur Planung |
| Erklärt jede Anpassung | ✓ | ✓ Chat-Coach | Blackbox | Blackbox | - |
| Integrationen | Strava-Sync + Datei-Upload (FIT/TCX/GPX) | Strava, Garmin, Wahoo, WHOOP … | k. A. | Strava, Garmin, Wahoo … | 250+ |
| Ohne Abo testbar | ✓ Focus 29 € | - nur Trial | - | - | ✓ gratis |
| Analyse-Tiefe | Solide | k. A. | Schlank | Gut | Referenz |
| Preis pro Jahr | 119 € | 199 $ (24,99 $/Mo) | 119,99 € | 209 $ | gratis / 4 $ |
Stand Juli 2026 · Funktionen und Preise der Anbieter können sich ändern.
Kostenlos starten, jederzeit erweitern.
Vom kostenlosen Einstieg bis zum adaptiven Plan. Wähle die Tiefe, die zu deinem Ziel passt.
- Strava verbinden & automatischer Import
- Dashboard & Form (30 Tage)
- Trainingszonen-Rechner & Starter-Guide
- Eine Beispiel-Trainingswoche
- Alles aus Free, plus:
- Adaptiver Wochenplan: rechnet neu bei Ausfall, Ermüdung oder Krankheit
- Gestufter Wiedereinstieg nach Krankheit statt Vollgas
- Unbegrenzter KI-Coach
- Volle Historie, Bestleistungen & Power-Kurve
- FIT-Analyse · Kalender-Abo (.ics) · Workout-Export (ZWO/ERG/TCX)
- FTP-Builder (8 Wochen)
- VO2max-Builder (6 Wochen)
- Gran-Fondo / Event-Peaking inkl. Taper
- Als Plan in der App + Kalender-Export
Focus Blocks funktionieren allein oder zusätzlich zu Pro, einmalig, kein Abo.
Alle Preise sind Endpreise inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer. Verkauf, Rechnungsstellung und Abführung der Umsatzsteuer erfolgen über unseren Zahlungsdienstleister Lemon Squeezy (Merchant of Record).
Ehrlich, auch wo es unbequem ist.
Noch keine erfundenen Erfahrungsberichte. Beispielzahlen sind als Beispiel gekennzeichnet. Deine Daten gehören dir und sind exportierbar. Einmaliger Focus-Block statt Abo-Zwang.
Echte Erfahrungsberichte folgen, sobald die ersten Tester ihre Blöcke abgeschlossen haben.
Was du vor dem Start wissen willst.
Brauche ich einen Powermeter?
Funktioniert das mit Strava, Garmin und Wahoo?
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Was passiert, wenn ich eine Einheit verpasse?
Ist das ein Abo?
Indoor oder Outdoor?
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